witaminy w

[...] - Wspomaga organizm podczas wzmożonego wysiłku fizycznego - Poprawia regenerację potreningową Multivitamins & Minerals zawiera wiele różnych witamin, w tym zdrową dawkę witaminy C. Witamina C to znany składnik odżywczy, zapewniający wiele korzyści zdrowotnych. Udowodniono, że wspomaga ochronę naszych komórek, utrzymuje je w najwyższej formie [...]

Dzień 137 MASA Tak dobrze dzisiaj spałem ze na gdyby nie trening rano to bym wstał gdzieś w porze obiadu |-O Na treningu wszysto ok , pochwale sie że nauczyłem ( za pierwszym razem ) skakać na skakance krzyżując ręce , jak popraktykuje to skakanie i będzie mi to już bardzo fajnie , długo i płynnie wychodzić to nakręce jakiś filmik :-) Regeneracja: [...]

[...] wygórowanych/zbyt ambitnych planów. Możesz włączyć suplementację ZMA, GABA albo tryptofanem - tylko tutaj zadbaj o węgle na noc. Dodatkowo suplementuj magnez i witaminy B, najlepiej dostarczając je z pokarmów w nie bogatych, pozwol sobie na kakao i czekoladę od czasu do czasu. Jeśli nie umiesz - naucz się odpoczywać;-) Warto też [...]

[...] WYPISKA Z ŚRODY PIT POSZŁO PW Bez rozpisywania się. Dzień bez treningu, totalny luz. Miska 3200kcal, ciut mniej białka. suplementacja mono, witaminy. Zbieranie sił :-) Klatka mocno zakwaszona po treningu z wtorku. Nogi zabite na maksa, totalny rozpyerdol. Ledwo co chodze %-) Nawet budzę się w nocy z bólu :( [...]

13.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85fffa96980c45fea136eee28f560c88.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c35157992ed14b63b661617d5ff37e20.png Opis: Menu: Miska na 100%. Fotka z posiłków nr 1, 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707f9045b7904fe08da85cf4a31464af.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. Jedynie popijane [...]

13.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85fffa96980c45fea136eee28f560c88.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c35157992ed14b63b661617d5ff37e20.png Opis: Menu: Miska na 100%. Fotka z posiłków nr 1, 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707f9045b7904fe08da85cf4a31464af.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. Jedynie popijane [...]

Witam, Mam 17lat cwicze 2 lata, waga: 75kg wzrost: 184cm Przez okres dwoch lat mialem 3 cykle, pierwszy tylko na monohydrancie, drugi kreatyna z olimpu, gainer, bialko, witaminy. Trzeci cykl, cm3, AAKG, caseina, mutant mass, i to bedzie moj czwarty cykl. wynikow jakis zachwycajacych nie ma ;/ klatka 83kg przysiady 80kg obwod ramienia 37cm klatka [...]

DZIEŃ 32 - 12.03.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/826baab0ebd24f9aadb728a03897286c.png Suplementacja: Witaminy i minerały, ZMB6. Piosenka na dziś: RED - Perfect Life https://www.youtube.com/watch?v=JdMaaJ1lwfU Wreszcie nieco urozmaicenia w kuchni. Pierwszy raz w życiu zrobiłem leczo i wyszło kapitalne (efekt na zdjęciu). [...]

[...] bf o ~8% B: 3 T: 1 w: 6 1 - 4 tyg metanabol 15mg-25mg (ED) 1 - 8 tyg testosteron enantat 200mg (E5D) 6 - 10 tyg winstrol (stanazol) tabletki 20mg-30mg (ED) clomid na odblok. Jakie witaminy do tego, chrom, omega b3 co dalej? Co na wątrobe? Na czym się skupić przy pierwszym takim cyklu. Jaka kreta i w którym momencie aby uniknac znacznych spadkow.

[...] bf o ~8% B: 3 T: 1 w: 6 1 - 4 tyg metanabol 15mg-25mg (ED) 1 - 8 tyg testosteron enantat 200mg (E5D) 6 - 10 tyg winstrol (stanazol) tabletki 20mg-30mg (ED) clomid na odblok. Jakie witaminy do tego, chrom, omega b3 co dalej? Co na wątrobe? Na czym się skupić przy pierwszym takim cyklu. Jaka kreta i w którym momencie aby uniknac znacznych spadkow.

[...] warunkiem, że nie jesz ich w postaci nasiąkniętych olejem frytek, chipsów i placków ziemniaczanych. "Jedz kartofle gotowane na parze lub pieczone, aby straciły jak najmniej witaminy C i miały minimalną ilość kalorii" – mówi Eisenberg. Białko: dostarczaj mięśniom paliwa 6 razy dziennie Jeśli lubisz mięso, dobra wiadomość: zawiera dużo białka, a [...]

Dzień 136 MASA DNT Dalej jestem bardzo zmęczony ,wszędzie zakwasy zaraz lece spać , jutro zrobie barki bo nogi sie jeszcze niezregenerowały %-) Regeneracja: 8 godzin Domsy: Nogi jeszcze obolałe mam nadzieje ze do piątku zdążą sie zregenerować }:-( Bardzo dobre domsy na plecach , biceps lekko . Trening: Off Suplementacja: Witaminy i minerały Wapń [...]

Miska wczorajsza najpierw: Picie: melisa, kawa, woda Warzywa: pieczarki, pomidory Suple: omega3 (skończyły mi się witaminy, póki co nie kupuję nowych, biorę się za to za omegę3) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d24aa6d2484f4144a0485c6a970e0c0d.png ************************ 12.03 DT No wreszcie się udało! Trening B, 3 serie po 10 powtórzeń 1. MC sumo [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: na 6+ Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCA , Tran , witaminy i minerały , uzupełnianie czasem brakow w diecie białkiem serwatkowym Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Dieta na masę przez 1 miech Wrażliwość na stymulanty: [...]

[...] pracuje na kopalni jak wiadomo nie jest lekka praca i dosyc cieplo. Poszukuje tanich i dobrych suplementow aby w czasie pracy lub po je zazywac, moge mieszac je z woda i pic w czasie pracy. Myslalem aby mieszac carbo z woda, co wy na to ? Co polecacie na regeneracje itp ? Dodam ze biore izotek i nie moge zazywac witaminy "A". Pozdrawiam ;)

12.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f6e1d450b434493987d35559bceafb5.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03424249baa747198ea055c048fdf4b0.png Opis: Menu: Miska OK. Dużo jedzenia, trochę kasowo wyszedł pierwszy posiłek, ale to nagroda za trening ;-). Reszta jak zwykle - makaron z serem i mielonymi orzechami oraz [...]

12.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f6e1d450b434493987d35559bceafb5.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03424249baa747198ea055c048fdf4b0.png Opis: Menu: Miska OK. Dużo jedzenia, trochę kasowo wyszedł pierwszy posiłek, ale to nagroda za trening ;-). Fotka posiłku nr 1, 2, 3.: [...]

witam. kiedy najlepiej brac witaminy i mineraly? co rano o co przed snem? Zmieniony przez - propsy w dniu 2014-03-12 18:50:33

Tutaj nie ma czego krytykować. Twój system odżywiania jest ubogi w witaminy i minerały, kwasy tłuszczowe Omega-3, nie prawidłowo zbilansowane posiłki, brak zapotrzebowania kcal, rozkładu makroskładników. Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal/poczytaj, wynieś podstawy układania jadłospisu i wrzuć dietę w postaci zrzutu potreningu.pl [...]

DIETA i SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: -6tab Glutamine 1000 -4tab Thermo Shape Posiłek I: -7 białek jaj,1 całe jajko,75g płatków owsianych(omlet) -60g Whey Protein Isolate -2tab Asparginu -2tab Witaminy C Posiłek II,III,IV,V: -100g ryżu,250g piersi z kurczaka,warzywa(do posiłku II,V dodaje 20g oliwy z oliwek) Posiłek VI: -6białej jaj,puszka [...]